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Pourquoi l’argent ne vous rend pas heureux ?

L’article d’aujourd’hui porte sur les huit facteurs de succès qui, selon les recherches, contribuent à notre bonheur. Des études montrent que nous pouvons acheter beaucoup, sinon tout, ce qui nous rend heureux mais que nous le faisons rarement. Involontairement, nous nous trompons nous-mêmes et mettons de l’argent dans les mauvaises choses. Ainsi, l’astuce est de dépenser son argent de manière à obtenir le plus de bonheur pour l’argent.

Mon expérience est que beaucoup, y compris les médias, sont heureux de faire des affirmations telles que « l’argent ne rend pas heureux » ou que « l’argent au-delà d’une limite ne contribue pas au bonheur », etc. De même, c’est fascinant à quel point nous « pouvons » l’argent. Dès les enfants, nous apprenons que « l’argent ne fait pas pousser des arbres », « l’argent est rond pour qu’ils roule », « ce qui compte, ce n’est pas l’argent, c’est que nous avons l’un l’autre » ou « ce qui compte, ce n’est pas l’argent, c’est que nous avons la santé ». La plupart des gens seraient probablement d’accord avec ces deux dernières affirmations.

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Le problème, cependant, c’est qu’ils opposent deux choses qui n’ont pas à voir l’une avec l’autre. Si nous le décomposons :

  • Cela signifie-t-il que les gens qui ont beaucoup d’argent entretiennent de mauvaises relations ? Ou,
  • que les riches sont malades ?

L’affirmation suggère, bien sûr, que nous ne pouvons pas avoir les deux. D’autre part, en regardant les faits, la plupart des études montrent que l’argent aide à :

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  • Vivez plus longtemps
  • Vivez en meilleure santé avec un meilleur exercice et une meilleure alimentation
  • Réduisez le niveau d’inquiétude et de stress
  • Avez

  • plus de temps pour votre famille, vos amis et vos connaissances
  • Prévoisez les activités quotidiennes (qui sont la plus grande source de bonheur)
  • Obtenez un meilleur service dans le

  • forme de soins de santé, par exemple

Est-ce ce que Samuel L. Jackson a appris à dire alors ? Que c’est juste « les perdants parlent » et que les gens qui parlent comme ça n’ont jamais eu d’argent ? Que les gens qui le disent n’ont tout simplement pas eu d’argent ? Dans l’article d’aujourd’hui, essaye nous allons au-delà des opinions, des préjugés et nous examinons les faits. Selon les recherches, l’argent peut acheter ou contribuer à tout ce qui nous rend heureux. Le problème est juste que nous nous trompons très souvent autour de ce que nous pensons nous rendre heureux et donc mettre de l’argent dans les mauvaises choses.

L’article d’aujourd’hui est basé sur le document scientifique « Si l’argent ne vous rend pas heureux, alors vous ne le dépensez probablement pas correctement » publié en 2010 par Elisabeth Dunn de l’Université de la Colombie-Britannique et ses collègues de Harvard et de l’Université de Virginie. J’ai pris la liberté de construire tout l’article sur leur étude, en ajoutant des facteurs issus d’autres études et de mes propres expériences.

Les chercheurs ne prétendent pas que l’argent apporte automatiquement du bonheur, mais que de nombreuses vérités sont des mythes. Ils écrivent, entre autres choses, comme ceci :

Il n’est pas surprenant que les riches qui ne savent rien au sujet du vin n’aient pas une cave à vin particulièrement meilleure que autres. De même, il n’est pas surprenant que les riches qui ne connaissent rien du bonheur ne soient pas plus heureux que les autres.

Tout comme pour l’expérience du « flux » dans la vie, je pense que le bonheur est quelque chose que l’on peut activement contribuer à créer dans sa vie. Vous n’avez pas besoin d’attendre et d’être agréablement surpris quand il apparaît. L’expérience du bonheur repose sur un certain nombre de facteurs de succès différents. Les chercheurs écrivent en outre :

L’argent est une occasion de bonheur. Mais c’est une possibilité que la plupart d’entre nous s’enfuir régulièrement. Souvent, c’est comme si les choses que nous croyons nous rendront heureux ne…

Dans leur conclusion, ils écrivent que lorsque l’on demande aux gens « à quel point êtes-vous heureux aujourd’hui ? » alors les résultats ne diffèrent pas beaucoup entre les personnes avec ou sans argent. Si, d’un autre côté, on pose la question de l’extérieur « à quel point êtes-vous heureux de votre vie ? » alors les personnes qui ont de l’argent sont beaucoup plus satisfaites et les heureux. Il s’inscrit également dans la lignée d’autres études qui distinguent le « bien-être émotionnel » et la « satisfaction de la vie ». Le bien-être émotionnel atteint un maximum d’environ 50 000 kr par mois, mais pour la satisfaction de la vie, il n’y a pas d’argent qui cesse de contribuer au bonheur.

Les études indiquent que l’argent crée du bonheur et de la satisfaction lorsque nous y pensons, mais pas lorsque nous l’utilisons. Cela ne devrait pas être ainsi. L’argent peut acheter beaucoup, probablement la plupart (sinon toutes) des choses qui rendent les gens heureux et si ce n’est pas le cas, la responsabilité incombe à nous-mêmes. Il s’agit donc de dépenser son argent de manière à accroître la probabilité que la façon dont nous dépensons contribue à notre expérience du bonheur.

Caroline et moi avons constaté qu’après l’enregistrement de l’épisode, nous avons plusieurs fois cité l’article dans d’autres contextes et l’avons utilisé. En particulier le raisonnement sur la façon de maximiser le bonheur des enfants dans le magasin de jouets. était une astuce un peu très tangible que nous avons déjà appréciée. C’est généralement un bon signe et nous avons donc mis de la poudre à canon supplémentaire sur l’article que nous espérons que vous apprécierez.

J’espère vous voir même la semaine prochaine ! Jan et Caroline

Plan de l'article

Écoutez ou regardez l’épisode #116 sur le bonheur

Comme d’habitude, vous pouvez écouter cet article en tant que section pod via votre lecteur de pod (iTunes, Acast, Spotify ou SoundCloud) ou regarder la vidéo associée via Youtube.

Vous trouverez ci-dessous une table des matières approximative de la section :

  • 00:11:20 — Résumé de l’étude
  • 00:16:15 — Peu savent ce qui crée le bonheur et ce qui le maintient au fil du temps
  • 00:21:32 — Achetez des expériences au lieu des choses
  • 00:27:02 — Aidez les autres plutôt que vous-même 00:29:20 — Achetez beaucoup de
  • petits plaisirs au lieu de get big
  • 00:38:30 — Achetez moins d’assurance
  • 00:41:12 — Payez maintenant puis consommez
  • 00:46:01 — Pensez aux détails à qui vous ne pensez pas
  • 00:50:08 — Méfiez-vous des comparaisons 00:56:01
  • — Un peu sur le paquet au lieu de votre cerveau

Comme d’habitude, les temps correspondent mieux à la vidéo qu’à la capsule à cause de la coupe.

Nous sommes inutiles pour prédire l’avenir.

Nous, les humains, ne sommes pas très doués pour prédire l’avenir. Cela ne s’applique pas seulement aux actions et aux fonds communs de placement, mais essentiellement à tous les domaines. Cela s’applique particulièrement à notre propre expérience émotionnelle d’un événement ou à venir. Des études ont montré que le cerveau crée des images mentales d’événements futurs. Ces aperçus, à leur tour, créent une sensation perçue inventée. La sensation utilise le cerveau à son tour pour créer un modèle ou une prédiction à ce sujet. conséquences émotionnelles de l’événement futur.

Cela semble très sage, logique et raisonnable, le problème est juste que la recherche montre que ce processus conduit très souvent complètement mal. Les erreurs sont principalement dues à deux facteurs fondamentaux. Premièrement, nos images des événements futurs sont très rarement complètes. L’une des grandes erreurs que nous commettons est que nous sous-estimons à quel point nous sommes nous-mêmes adaptables, tant au positif qu’au négatif. Nous ne comprenons pas non plus les différents facteurs qui régissent la rapidité avec laquelle nous nous adaptons et nous ne sommes pas si habile à voir ce qui manque à nos images mentales.

Le deuxième défaut est que nous ne prenons pas suffisamment en compte le contexte. Le contexte dans lequel nous faisons une prédiction sur l’avenir est très rarement le même contexte que celui auquel nous vivrons l’événement. Par exemple, si je conduis une mauvaise voiture dont je suis déshonoré et que je fais une prédiction sur ce que cela va ressentir dans une nouvelle voiture, alors se sentir facilement renforcée en raison de la frustration d’aujourd’hui. Mais une fois dans la nouvelle voiture, le sentiment de frustration n’est plus là et l’expérience de la voiture en sera toute autre.

Facteur de succès #1. Achetez des expériences plutôt que des choses

Le premier facteur de succès concerne quelque chose que je pense que plusieurs d’entre nous ont compris empiriquement. Les expériences apportent une expérience de bonheur plus grande que les choses matérielles. Malgré tout, l’un des conseils les plus courants à quelqu’un qui a eu de mauvaises nouvelles ou une expérience difficile est : « Va acheter quelque chose de bien ». Bien que l’intention soit bonne, plusieurs études montrent que les gens sont souvent plus heureux de dépenser leur argent pour des expériences plutôt que des choses. Bien sûr, certains achats peuvent avoir des effets dans les deux domaines, comme une voiture. C’est à la fois une chose matérielle et une expérience.

Bien sûr, toutes les expériences ne sont pas égales non plus. Des études montrent que nous, humains, sommes plus heureux lorsque nous écoutons de la musique ou que nous faisons des relations sexuelles que lorsque nous travaillons ou que nous faisons les trajets quotidiens. Mais lorsqu’il s’agit de l’expérience même du bonheur, l’activité que l’on fait semble jouer un rôle plus faible que les choses mêmes que celles que l’on fait. L’image ci-dessous montre une vaste étude dans laquelle les gens ont été autorisés à signaler leur expérience de bonheur, quelle activité ils effectuaient en ce moment et où se situait leur réflexion en ce moment.

****0Le résultat d’une étude qui examine à quel point vous étiez heureux lorsque vous effectuez différentes activités et ce sur quoi vous vous êtes concentré lorsque vous le faites. La partie supérieure de l’image montre l’activité qu’ils ont accompli et la partie inférieure montre ce à quoi pensait. Ce qui est intéressant avec l’image, c’est que la différence dans l’image supérieure est relativement faible. La majeure partie est collectée au milieu avec une légère déviation. En revanche, la différence dans la partie inférieure de l’image est nettement plus importante. Cela montre que ce à quoi on s’est concentré ou à quoi on pensait était vraiment très plus important que ce que l’on a fait en se basant sur l’expérience du bonheur. Les gens étaient plus heureux quand ils y étaient présents, comme ils l’ont fait là et ensuite. Comme ils l’écrivent dans l’étude :

Un esprit errant est un esprit malheureux, et l’un des avantages des expériences est qu’elles nous concentrent sur le présent et le présent.

D’autres études ont confirmé que la non-présence n’est pas un effet de ne pas se sentir heureux, mais plutôt une cause.

Pourquoi les expériences nous rendent-elles plus heureux que les choses ?

L’une des principales raisons pour lesquelles nous obtenons un plus grand bonheur grâce à nos expériences est notre capacité d’adaptation. Il y a de nombreux exemples et l’un des premiers qui apparaît pour moi est lorsque nous avons installé des lampes Philips Hue dans la maison. Le premier jour, c’était génial, les lumières étaient allumées et éteintes par elles-mêmes, on pouvait s’allumer et s’éteindre avec l’application, la commande vocale, etc. Le problème était que moins de 48 heures plus tard, c’était exactement comme ça. où et il n’a pas donné d’énergie nouvelle. Je m’attends à ce que les lumières s’allument d’elles-mêmes et deviennent, au contraire, agacées lorsque je dois entrer dans une application pour changer quelque chose.

En revanche, je serai toujours heureux et heureux lorsque je repense à l’époque où nous étions, par exemple, en safari dans le Serengeti en Tanzanie ou lorsque nous avons mangé des sushis chez Jiro à Tokyo. Cet effet a été confirmé dans plusieurs études et c’est probablement le cas pour vous. L’une des principales raisons est que nous nous adaptons rapidement à des choses qui ne changent pas. Les lumières de la maison ont toujours la même fonction, le parquet fraîchement posé est le même dernier jour de l’année que le premier, tandis que chaque occasion sur ce parcours d’une année vous semble un peu différente à chaque fois.

L’autre raison pour laquelle nous apprécions davantage les expériences que les choses est parce que nous pouvons à la fois attendre avec impatience et mémoriser les expériences mieux que les choses. Une étude menée auprès des étudiants a révélé que 83 % des participants ont revisité une expérience de pensaient plus souvent que ce qu’ils faisaient avec une chose matérielle correspondante.

Les choses nous apportent du bonheur lorsque nous les utilisons, mais pas tant lorsque nous pensons à eux. Les expériences apportent du bonheur dans les deux cas.

Contrairement aux choses matérielles qui ne nous rendent heureux que lorsque nous les utilisons, les expériences nous donnent un double effet. Ils nous apportent du bonheur à la fois lorsque nous les exécutons et lorsque nous pensons à eux. C’est même comme si certaines expériences apportent un plus grand bonheur lorsque nous pensons à elles (par exemple, escalader une montagne, avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire) qu’à la pratique elle-même.

La probabilité est également plus élevée que nous revisitions mentalement un événement ou une expérience parce qu’il est plus lié à notre personnalité et à notre identité. Une expérience comme un concert, un homme-fer ou autre chose nous donne une meilleure occasion de définir qui nous sommes qu’un achat d’une bouteille de vin ou d’une voiture.

La dernière raison pour laquelle les expériences nous font plus heureux, c’est que nous pouvons souvent les partager avec d’autres personnes. Seulement d’autres personnes et relations sont très importantes pour nous au niveau fondamental. Il y a longtemps, j’ai eu un conseil pour définir le bonheur comme suit :

Le bonheur est un souvenir que l’on crée avec d’autres personnes.

Ce qui a été formidable de voir cette étude confirmée.

Facteur de succès 2. Aidez les autres plutôt que vous-même

Nous, les humains, sommes l’être le plus social du monde. Apparemment, ce ne sont que trois autres animaux : les termites, les idées eusociales et les calrats qui créent à proximité des sociétés sociales comme nous. Compte tenu de cette pose sociale, il n’est pas étonnant que la qualité de nos relations sociales influe sur notre expérience du bonheur. C’est quelque chose dont nous avons également parlé lors de la conversation avec notre thérapeute en couple Tommy Waad dans l’épisode #111.

Tout ce que nous faisons pour investir dans notre les relations sociales avec les autres entraînent une expérience accrue du bonheur. Des études ont montré que les personnes qui dépensent de l’argent pour leurs relations sont plus heureuses, même si l’on a corrigé leurs revenus. Il a été démontré que cela est vrai à l’échelle mondiale, même pour différentes cultures, même ce que vous faites pour l’argent est différent.

On a même démontré que l’utilisation de l’IRM du cerveau nous rend heureux de donner de l’argent. Les participants à une étude ont dû choisir de donner de l’argent — certains ont même été forcés — ce qui conduit à l’activation de zones du cerveau qui sont généralement activées lors de l’obtention d’une récompense. De même, il a été démontré que l’argent dépensé pour les relations avec les autres, qu’il s’agisse d’expériences ou de choses, a un impact important sur la relation.

Donner de l’argent aux autres affecte également notre propre bien-être, car il offre également l’occasion d’une présentation positive de soi dans le domaine social. socialiser. Malgré les avantages évidents de dépenser de l’argent pour d’autres, c’est quelque chose qui nous est souvent caché. D’autres études ont montré qu’une grande majorité des gens croient — et font donc une prédiction erronée — qu’ils seront plus heureux de dépenser de l’argent pour eux-mêmes.

Il est surprenant cependant de constater que l’idée même de l’argent sape les impulsions pro-sociales. L’argent peut conduire à une orientation dans laquelle on se sent autosuffisant et on veut être indépendant avec les autres. Quand on a rappelé aux gens de l’argent, des rappels relativement peu liés à l’argent, ils ont réduit leur volonté d’aider les autres ou de recevoir de l’aide. Relativement participants à des études qui n’ont pas été des « primats » avec de l’argent sans concepts plus neutres, les personnes ayant de l’argent voulaient plutôt jouer elles-mêmes, plutôt travailler elles-mêmes et créer une plus grande distance physique entre eux et les autres.

Ainsi, malgré cet argent peut et doit conduire à un plus grand bonheur, de même que la pensée occasionnelle de l’argent peut conduire à ce qu’il ne devienne pas ainsi. En plaisantant, on pourrait dire que lorsque quelqu’un est dans un mauvais endroit la prochaine fois, ne dites pas « allez vous acheter quelque chose de bien » mais quelque chose du genre « invitez-moi à déjeuner… »፦)

Facteur de succès #3. Achetez beaucoup de petits plaisirs au lieu de devenir gros

Ce qui nous définit le plus pour nous en termes d’expérience du bonheur, c’est notre capacité d’adaptation. Certains disent que l’adaptation ressemble un peu au raisonnement entourant la mort. On en a un peu peur, on s’en déconne, on essaie de le repousser, mais au final on perd toujours. Tout comme tôt ou tard nous acceptons la mort, on peut accepter la capacité d’adaptation.

Si nous nous adaptons aux meilleures choses que nous pouvons acheter contre de l’argent, alors c’est mieux pour acheter souvent plusieurs petits plaisirs. Plutôt fika en ville, manucure, massage, déjeuner à l’extérieur, vêtements de qualité que de mettre de l’argent sur de gros achats tels que la voiture ou les vacances de rêve. Comme le suggère l’étude, il n’est pas faux de faire de gros achats. Le raisonnement est plutôt que tant que l’argent est limité, nous obtenons plus de « bonheur » pour l’argent lorsque nous achetons beaucoup de petites choses. Ils écrivent eux-mêmes :

Mais tant que l’argent est limité par son échec à pousser sur les arbres, il est peut-être préférable de consacrer nos ressources financières limitées à l’achat de doses fréquentes de belles choses plutôt que de doses rares de choses plus belles.

Il a été démontré que dans de nombreux contextes, le bonheur est plus fortement corrélé à la fréquence des expériences qu’à leur intensité. Les exemples qu’ils évoquent dans l’étude sont que personne n’est surpris que les personnes qui ont des relations sexuelles soient plus heureuses que les autres. Mais certains sont surpris que le nombre optimal de six partenaires sur un La période de 12 mois à partir d’un point de bonheur est une.

Pourquoi les gens avec six partenaires seraient-ils plus heureux que ceux qui en ont plusieurs ? L’une des raisons est que de nombreux partenaires peuvent être amusants de temps à autre, mais avec un partenaire régulier, on peut en profiter régulièrement. Les enfants, par exemple, estiment qu’une balade en carrousel toutes les deux semaines est probablement plus élevée qu’une fois par an sur une super montagne russe.

La capacité d’adaptation est la plus grande du drame

L’une des raisons pour lesquelles les petits plaisirs fréquents battent les plaisirs rares est notre adaptabilité. Nous avons plus de mal à nous adapter à de nombreux événements fréquents qu’à un événement majeur. Plus il est facile de comprendre et d’expliquer un événement, plus vite nous y adaptons selon les études. Ainsi, tout ce qui rend un événement plus difficile à comprendre et à expliquer prolongera le temps nécessaire pour s’y adapter.

Les facteurs affectant l’adaptabilité sont : entre autres choses

  • quelle est la nouveauté de l’expérience pour nous, c’est – à – dire que nous y avons déjà été ?
  • moment surprise, c’est – à – dire avons-nous que cela allait se produire ?
  • l’incertitude, c’est-à-dire que nous ne savons pas entièrement de quoi il s’agit et
  • de

  • la modifiabilité, c’est-à-dire qu’elle change de temps à autre

Tous ces facteurs contribuent à rendre un événement plus difficile à comprendre, ce qui nous amène à y réfléchir davantage et à nous adapter plus lentement. Les petites expériences fréquentes ont tendance à avoir plus de ces facteurs que de grandes expériences jetables. Ainsi, par exemple, un après-travail peut être plus excitant qu’un dîner au restaurant gastronomique de tu man hand. Vous ne savez pas qui arrivent, ce n’est pas exactement la même chose que la semaine dernière parce qu’il y avait une nouvelle personne qui venait, c’était une nouvelle bière au bar ou quelqu’un a raconté une nouvelle histoire amusante. La conclusion est que parce que les petits plaisirs fréquents sont un peu différents à chaque fois qu’ils se produit qu’ils rendent l’adaptation plus difficile.

C’est la raison pour laquelle nous avons cessé d’aller dans de bons restaurants.

Une idée que j’ai eue lorsque j’ai lu ceci dans l’article était que cela expliquait pourquoi Caroline et moi avons cessé d’aller dans de bons restaurants eux-mêmes. Il y a quelques années, j’ai même rêvé de visiter tous les restaurants 3 étoiles Michelin d’Europe. Nous avons visité Noma à Copenhague, nous étions à Frantzen à Stockholm, Daniel et Eleven Madison à New York. Surtout, l’expérience des deux dernières a été un peu particulière. Surtout quand nous l’avons mis en contraste avec la petite coque de quartier italienne de New York que nous étions le lendemain. Là, maman se tenait dans la cuisine, criant sur les enfants qui servaient, le volume sonore était élevé, les gens perçaient des trous au sujet du bruit et la nourriture était incroyable. Malade beaucoup mieux que la taverne 3 étoiles Michelin (quelque chose que j’ai également écrit sur Tripadvisor à l’époque).

Aujourd’hui, je me rends compte qu’il s’agissait d’adaptation et les facteurs d’incertitude. Nous étions allés dans un certain nombre de restaurants 3 étoiles, c’était essentiellement la même toile blanche, semblable au menu à 12 plats et au même environnement. Nous avions adapté ce n’était plus rien d’excitant. La taverne italienne du lendemain a tout eu. C’était une nouvelle expérience, c’était un moment de surprise, nous ne savions pas vraiment ce qui se passait et tout a changé de temps à autre (et coûtait en plus un dixième du prix). Il était difficile de s’adapter, ce qui en faisait une meilleure mémoire et une expérience plus grande de bonheur.

Bénéfice moins décroissant avec peu de plaisirs fréquents

Un autre avantage de nombreux petits plaisirs est que l’avantage décroissant est moindre. Le raisonnement de la déclin de l’avantage sur un investissement se reproduit dans de nombreux contextes différents. J’ai tendance à y penser surtout lorsque j’ai voyagé et travaillé en Afrique, comme maintenant cet été. Parce que beaucoup de choses ne sont pas développées, vous avez un impact et un impact très élevés sur un petit investissement. Par exemple, 100 USD dans un microprêt pour, par exemple, un panneau solaire pourrait littéralement changer la vie d’une famille. Donner 100 USD à une personne en Suède présente un avantage très marginal en ce qui concerne l’impact de la situation actuelle et future de la vie. Les investissements en Suède ont un avantage moindre et décroissant.

Dans le contexte du bonheur, il s’agit du fait que chaque « appareil » que l’expérience augmente contribue à une expérience de bonheur inférieure à celle de l’appareil précédent. Un exemple personnel dans ce contexte est la crème glacée. J’adore la crème glacée, mais l’expérience de manger 500 grammes de crème glacée n’est pas deux fois plus bonne que de manger 250 grammes de crème glacée. La joie ou le bonheur de manger de la crème glacée n’augmente pas avec le volume de crème glacée que je mange. De cette façon, entre autres choses, le prix Nobel Kahneman recommande qu’il est préférable de diviser les 500 grammes de crème glacée en, par exemple, trois occasions un 150 grammes au lieu d’une occasion de 500 grammes.

Les pauses et les interruptions créent une expérience plus élevée de

bonheur L’une des raisons pour lesquelles le fractionnement fonctionne et nous rend plus heureux est qu’il crée une pause liée au temps. Cela rend l’adaptation plus difficile, ce qui améliore notre expérience. Dans une étude réalisée en 2008, il a demandé aux participants de s’asseoir sur une chaise pouvant masser. La moitié des participants ont été massés pendant 180 secondes sans interruption et l’autre moitié a été massée pendant 80 secondes, suivie d’une pause de 20 secondes, puis d’un autre massage de 80 secondes.

Comparés aux participants ayant subi le massage ininterrompu, les participants qui ont vécu la pause étaient plus satisfaits et étonnamment disposés à payer deux fois plus cher (!) comme les autres. En revanche, la majorité des participants ont commis la même erreur en prédisant l’expérience future du massage. Ils pensaient qu’ils apprécieraient davantage le massage plus long. L’étude soutient également qu’elle montre à quelle vitesse nous nous adaptons, déjà en moins de deux minutes, nous nous sommes adaptés à la nouvelle situation avec le massage.

La conclusion de l’étude est la même que dans le précédent facteur de succès. Des expériences plutôt fréquentes et fugaces que sporadiques et longues. De cette façon, on peut profiter davantage de la première bouchée de chocolat, du massage de première minute ou de la première expérience d’un nouvel événement.

Une explication de la faible corrélation entre le bonheur et l’argent

Une étude réalisée en Belgique, associée à ce facteur de succès, peut expliquer la faible corrélation entre le bonheur et l’argent. Cela a montré que les personnes ayant un muscle fort pour profiter des petites choses banales et mondaines étaient plus heureuses que celles qui ne pouvaient pas ou ne le faisaient pas. Ils ont cependant constaté que la capacité d’en profiter était moins importante chez les personnes riches.

L’impact positif d’avoir une fortune a été considérablement miné par l’incapacité d’apprécier les petites choses. La conclusion de l’étude a été que la fortune a généré l’accès à ce que l’on appelle les « expériences de pointe » et que cela a à son tour miné la capacité de profiter des petits plaisirs du quotidien.

On l’a vu même dans d’autres études où les personnes qui ont vu pour la première fois des photos d’argent et qui ont ainsi acquis l’expérience de la fortune ont moins mangé du chocolat, par exemple. La conclusion que l’on peut tirer est que les petits plaisirs du quotidien contribuent fortement à une expérience de bonheur. De plus, il faut savoir que l’accès à des « expériences de pointe » exclusives est plutôt volé qu’aide dans le sens du bonheur.

Facteur de succès 4. Achetez moins d’assurance

Si la mauvaise nouvelle du dernier facteur de succès est que nous nous adaptons aux bonnes choses et aux expériences, la bonne nouvelle est que nous nous adaptons autant aux mauvaises. Études sur la façon dont les gens s’adaptent à différentes situations négatives — allant de des crises cardiaques, des catastrophes naturelles ou des actes terroristes — montre que nous ne sommes pas du tout des créatures fragiles que nous pensons parfois être.

Tout comme le système immunitaire physique prévient les maladies, le « système immunitaire psychologique » éloge la ville malaise en rassemblant les capacités humaines remarquables de reconstitution et de rationalisation.

Tout comme nous avons un système immunitaire physiologique, on peut affirmer que nous avons un système immunitaire psychologique similaire. Le problème est que la plupart d’entre nous ne sont pas aussi conscients de notre système immunitaire psychologique que de l’autre. Cette ignorance, à son tour, conduit à surestimer souvent l’exposition et les effets négatifs d’une mauvaise chose.

C’est quelque chose que beaucoup d’entreprises ont découvert empiriquement et gagnent de l’argent. Le moyen le plus courant est de vendre une police d’assurance contre le sentiment de remords ou d’incertitude. On peut obtenir une garantie de remboursement, une ouverture d’achat de 30 jours ou même le droit d’échange 365 jours d’Ikea. Sur les gadgets technologiques, il n’est pas rare que diverses polices d’assurance prolongent la durée de garantie, éliminent les franchises ou protègent contre le fait d’être une drulle. En dépit du fait que les études sont fondamentalement sans ambiguïté en ce sens qu’il est souvent une mauvaise décision pour le consommateur d’acheter ces ajouts coûteux.

Nous sous-estimons la puissance du système immunitaire psychologique

Des études récentes ont même montré que l’impact psychologique n’est pas aussi important que nous le pensons. Nous sous-estimons la puissance et les capacités du système immunitaire psychologique. En effet, nous sommes très doués pour reconstruire et rationaliser les événements de telle sorte que nous n’ayons pas à connaître de remords ou de culpabilité de nous-mêmes.

Dans une étude, vous laissez les gens décrire ce qui entraînerait la plus grande expérience de regret : rater le train de cinq minutes ou d’une minute. Sans surprise, la plupart des gens (y compris moi-même) ont choisi de rater le train d’une minute serait pire que de le rater à cinq minutes. Une fois que vous avez demandé aux gens qui ont raté le train une minute, ils ont montré étonnamment peu de remords. En tout cas, cela ne différait pas de ceux qui ont raté cinq minutes.

L’explication de la différence entre les deux scénarios concerne le système immunitaire psychologique. Dans le premier scénario, quand ils se fraient un chemin dans l’événement négatif, les gens avaient tendance à se blâmer eux-mêmes. L’un d’eux a dit que si je me suis juste dépêché, si je me suis réveillé un peu plus tôt et ainsi de suite. Les passagers qui, de facto, ont manqué le train, en revanche, ont tendance à blâmer tout et tout le monde, à l’exception d’eux-mêmes. Par exemple, ils ont dit qu’ils auraient eu deux portes ouvertes au lieu d’une et ainsi de suite.

Parce que nous sommes tellement habile à blâmer les autres et à éviter notre propre dette, nous connaissons moins de remords que nous ne le pensons.

Bien que je personnellement, je ne vois pas directement cela comme un facteur de succès dans la vie pour blâmer les autres, alors nous sommes plus forts que nous ne le pensons, ce qui est très positif.

Nous payons un supplément pour quelque chose que nous avons déjà gratuitement

Beaucoup d’entre nous préféreraient acheter de nouveaux produits en magasin plutôt que de les utiliser sur le Block, le trader ou l’équivalent — même si nous pourrions économiser beaucoup d’argent — car nous croyons spontanément qu’un magasin est mieux équipé pour prendre soin de nos regrets ou malheurs après un achat. Peu d’entre nous estiment que notre système immunitaire psychologique a exactement la même fonction et que, de plus, il est totalement gratuit.

Les chercheurs le décrivent ici de manière amusante comme suit :

Après avoir acheté un robot aspirateur Roomba sur Craigslist qui s’avère ne pas ramasser la saleté, le système immunitaire psychologique nous permet de voir à quel point nous possédons un fabuleux jouet pour chien et d’évaluer comment les sols sales nous aident à « revenir à la nature ».

C’est tragi-comique, c’est que je me reconnais bien géant dans ce domaine.

Des conditions généreuses de garants peuvent en fait réduire notre bonheur

Dans une étude réalisée en 2002, il a montré que des conditions de retour généreuses peuvent réellement réduire notre bonheur et notre expérience de la chose achetée. L’un d’eux a permis aux étudiants d’avoir le choix entre différentes reproductions d’artistes célèbres. Une fois que les étudiants ont fait leurs choix, la moitié d’entre eux ont reçu des délais de retour généreux — ils ont eu l’occasion de revenir et de remplacer leur conseil d’administration quand ils le voulaient au cours du mois à venir. Les autres étudiants ont été informés que leur choix était définitif et que l’achat avait été acheté.

Ce qui est intéressant, c’est que les élèves qui étaient coincés avec leur conseil d’administration ont fait état d’une plus grande satisfaction que les étudiants en ce qui concerne les termes généreux de retour. Ils ont même regardé leur choix sous un meilleur jour qu’au départ. Les autres élèves ont été privés du lien émotionnel et de l’engagement en raison de la possibilité de regretter leur décision. Comme auparavant, tous les élèves étaient tout aussi mauvais pour prédire l’impact émotionnel futur. Ils pensaient qu’ils seraient tout aussi heureux qu’ils obtiennent ou non les conditions généreuses de retour.

Nous avons donc choisi des garanties étendues et des conditions de retour généreuses pour présenter une expérience future de remords. Cependant, les recherches montrent que ces garanties et ces garanties ne sont pas nécessaires du point de vue du bonheur. Ils peuvent même saper l’expérience du bonheur.

Facteur de succès 5. Payez maintenant puis consommez

Peu peuvent avoir échappé au changement qui s’est produit ces dernières années, où vous pouvez acheter n’importe quoi aujourd’hui et ensuite payer. Je me souviens quand j’étais moins que les annonces de voitures dans le journal montraient le coût de l’achat de la voiture. Aujourd’hui, il ne dit que ce que coûte la location ou la location. Nous pouvons choisir d’acheter maintenant et de payer ultérieurement de nombreuses façons différentes, allant des mois sans intérêt à des versements de formes différentes. Aujourd’hui, à bien des égards, nous pouvons tout avoir beaucoup plus rapidement que jamais. Nous pouvons louer des films directement via l’ordinateur, écouter la musique que nous voulons via Spotify, accéder à tous les livres du monde via des applications et de plus en plus d’entreprises sont en lice pour livrer le même jour.

Des études réalisées il y a 10 ans montrent comment ce passage à la jouissance immédiate et au paiement différé a fondamentalement modifié les fondements de notre système économique. Cela affecte notre bien-être en particulier de deux manières différentes. Tout d’abord, « consommer maintenant et payer alors » conduit à un comportement désavantageux pour nous. Nous devenons à court terme, nous recouvrons nos dettes, économisons trop peu pour la pension et ainsi de suite. Le problème est que tôt ou tard, l’argent doit être remboursé. Il est bien placé dans la recherche que, entre autres, l’incapacité de différer la récompense et l’impatience amènent les gens à se retrouver dans des situations pires.

La nostalgie est un bonheur gratuit

L’autre problème est que la consommation instantanée élimine en outre la possibilité d’attendre quelque chose avec impatience. Ce désir particulier peut être considéré comme une occasion libre de bonheur. Une personne qui achète un biscuit et le mange directement reçoit une expérience de bonheur de X unités. Mais une personne qui sauve son gâteau pour le manger plus tard obtient les mêmes unités X, le bonheur de le manger, ainsi que toute l’expérience du bonheur qui vient avec le désir et le fantasme de le manger.

Cela s’applique à un grand nombre de choses et de contextes différents. Cela s’applique même si l’événement lui-même n’est pas aussi agréable. Un exemple pourrait être impatient de passer des vacances qui pleuvent. Des études montrent également que l’expérience du bonheur associée à un désir est plus forte que celle du bonheur qui vient avec le souvenir d’un événement. Par exemple, acheté les étudiants ont une carte de remerciement plus coûteuse à quelqu’un qui les aiderait avec un service qu’à une personne qui les avait déjà aidés dans ce service.

Il convient également de noter que les événements positifs à l’avenir sont meilleurs que les mêmes événements du passé, tout comme nous interprétons les événements négatifs à l’avenir pire que ceux de l’histoire. Par exemple, les étudiants voulaient plus rémunérés pour un travail morne futur que pour un travail qu’ils avaient déjà accompli. Les membres du jury de la songset ont accordé plus de dommages-intérêts à une personne qui serait autorisée à souffrir l’année à venir que quelqu’un qui avait déjà souffert depuis un an et ainsi de suite. Encore une fois, nous ne sommes pas très rationnels et nous sommes arrachés par notre propre cerveau.

C’est exactement la raison pour laquelle nous voulons consommer aujourd’hui plutôt que demain. Nous croyons que nous serons plus heureux ici et maintenant qu’à l’avenir. Le problème est qu’il ne correspond pas et qu’il s’agit là encore d’une prédiction de future-faux. Les sentiments à l’avenir ne sont pas moins forts qu’aujourd’hui. En consommant aujourd’hui, nous passons à côté du bonheur dans le désir.

La récompense différée offre deux autres moyens de stimuler le bonheur.

En plus de la nostalgie, la récompense différée contribue au bonheur de deux autres façons. Premièrement, nous avons tendance à faire de meilleurs choix lorsque nous pensons à long terme que lorsque nous pensons au court terme ici et maintenant. Il existe de nombreuses études où vous devriez choisir, par exemple, ce qu’il faut faire maintenant et dans deux semaines. Il y a beaucoup plus de chances de choisir plus de produits à la figue en deux semaines que vous ne le choisissez ici et maintenant. Comme l’a dit un ami, vous êtes un peu stupide quand vous allez prendre des décisions ici et maintenant. La recherche soutient la thèse selon laquelle, à plus long terme, il est plus facile de « bien choisir » parce que l’on n’est pas sous le joug du sentiment pour le moment.

L’autre façon dont la récompense différée peut contribuer à un avantage plus élevé, c’est qu’elle peut créer de l’incertitude. Avant d’acheter un produit, nous avons tendance à avoir un certain niveau d’incertitude. Nous ne savons pas vraiment quel produit choisir, comment il sera ou à quel usage il en sera. Cette incertitude nous rend plus difficile à nous adapter car l’accent est toujours mis sur le produit.

Les chercheurs donnent un exemple fantastique que Caroline et moi avons déjà commencé à nous utiliser aujourd’hui :

Prenons, par exemple, un petit garçon de Toys R Us serrant avec impatience à la fois un cerf-volant acrobatique et un pistolet à eau. Alors que le garçon connaîtrait probablement un plaisir immédiat si sa mère lui proposait d’acheter les deux jouets, de nouvelles recherches suggèrent qu’un plaisir plus durable s’ensuivrait si sa mère lui disait qu’elle retournerait au magasin le lendemain et lui achèterait l’un des deux jouets.

Bien sûr, l’enfant voudra savoir lequel des deux jouets que la mère achètera, croyant qu’il sera plus heureux par la connaissance de la décision. Mais dans En réalité, il vaut mieux que la mère ne le raconte pas et laisse ainsi le garçon fantasmer pendant une journée entière à la fois sur l’avenir dans lequel il vole dragon et participe aux guerres de l’eau.

Facteur de succès 6. Pensez aux détails que vous ne pensez pas

Plus un événement se trouve dans l’avenir, plus nous avons tendance à y penser abstrait et moins nous voyons de détails et de aspects pratiques. Les chercheurs se réfèrent à une étude réalisée au Canada où une majorité prédominante souhaitait un chalet d’été de campagne au bord d’un lac. L’un a décrit le rêve en termes très positifs, comment profiter des couchers de soleil, des promenades en bateau, de la pêche et de s’asseoir sur le porche. Jusqu’à présent, tout va bien. Très peu, en revanche, ont pensé aux moustiques, au problème d’amener des artisans dans une maison complètement éloignée, aux enfants qui crient dans la voiture pendant le long trajet jusqu’à la cabine, etc.

Nous sommes souvent d’accord sur le les coups de pinceau et bien qu’ils soient rarement complètement faux, ils sont souvent incomplets. Un dîner en famille ou en famille semble être une bonne idée jusqu’à ce que vous commenciez à réfléchir à qui devrait être invité, à ce qu’il faut cuisiner pour satisfaire les carnivores et les végétariens intolérants au gluten. La raison pour laquelle ce raisonnement est important est que la source du bonheur se trouve souvent dans les détails.

En effet, des études ont montré que l’expérience de la journée est plutôt influencée par notre situation actuelle expérimentée — comme le stress au travail ou les loisirs en famille — plutôt que par les principaux facteurs de la vie tels que la sécurité d’emploi ou le poison. Il a été démontré que l’on prédit mieux le stress psychologique des événements et activités quotidiens plutôt que des événements majeurs de la vie.

La vie quotidienne a une signification plus importante que vous ne le pensez…

Du point de vue de ce que l’on devrait mettre votre argent, il vaut mieux penser sur la façon dont un achat aura une incidence sur notre temps. Un exemple classique pourrait être celui de savoir s’il faut acheter une maison légèrement plus petite en bon état par rapport à un objet de rénovation plus grand pour le même prix. La plus grande maison peut au départ ressembler à la meilleure option, mais si cela signifie qu’il faut remplacer les soirées et les week-ends par des amis pour les soirées et les week-ends par des artisans, alors ce n’est peut-être pas une affaire aussi bonne ou intelligente de toute façon.

Une fois que nous aurons acheté notre nouvel hébergement, notre expérience de bonheur ne dépendra pas seulement des effets consécutifs de l’achat de la maison, tels que le fait que les enfants puissent être dans le jardin. Cela dépendra également de toute une série de choses qui n’ont rien à voir avec l’accession à la propriété. Cela dépendra des célébrations d’anniversaire, des concerts, de l’ordinateur qui ne fonctionne pas, de la nourriture renversée ou du disque dur écrasé. Le problème est que ces détails « non pertinents » sont rarement visibles lorsque nous concentrons notre « télescope mental » sur un avenir prometteur événement. C’est pourquoi nous surestimons largement l’impact émotionnel positif de l’événement sur lequel nous nous concentrons.

La conclusion à prendre est donc : si l’on pense qu’un achat individuel important aura un effet à long terme sur son expérience de bonheur, on fera probablement une prédiction meilleure et plus réaliste de son bonheur en pensant à une journée typique de sa propre vie.

À quoi ressemble votre semaine parfaite ?

Ce point est l’un de ceux qui m’ont le plus plu à lire dans les études. Caroline et moi avons, ces dernières années, testé beaucoup de choses différentes que beaucoup ont dit les rendre ou les rendraient heureux. Il y a eu tout, de Noël sous la chaleur à la voile ou au long ski. Même si c’était sympa, nous avons réalisé que ce n’est pas pour nous. Cela ne rend pas notre vie plus riche ni plus heureuse.

Je ne pense pas que ce soit délibéré, mais il y a un peu plus d’un an, nous avons commencé se concentrer plutôt sur le fait de rendre la vie quotidienne géniale. Au lieu de consacrer beaucoup d’argent à un voyage de ski dans les Alpes, que seraient-ils si nous mettions l’argent à faire passer la vie quotidienne au niveau supérieur. Inconsciemment, cela a conduit à de nombreux petits plaisirs fréquents (au lieu d’un voyage de ski) et cela nous a vraiment fait vivre l’expérience d’une vie riche.

Par conséquent, je veux vraiment inspirer l’une des questions que nous avons posées lors de l’une de nos réunions MasterMind :

À quoi ressemble une semaine parfaitement ordinaire dans votre vie ? Et que pouvez-vous faire pour un pas insuffisamment petit, même aujourd’hui, pour s’en rapprocher ?

C’est une question qui nous a aidés, nous et mes amis, à trouver de nombreux points de vue passionnants. Après tout, il est magique de s’aligner sur la recherche.

Facteur de succès 7. Méfiez-vous des sauts comparatifs

Ces dernières années, nous avons obtenu des dizaines de sites de comparaison. on peut comparer à la fois les prix et les fonctions dans toutes les catégories imaginables. À bien des égards, ces sites de comparaison sont bons et apportent une valeur claire pour nous utilisateurs. Plus récemment, en revanche, des recherches ont montré que ces avantages présentent parfois un ou plusieurs inconvénients évidents.

Les sites de comparaison contribuent à modifier le contexte psychologique dans lequel nous prenons notre décision d’achat. Avec l’utilisation d’un site de comparaison, l’accent passe du besoin initial important pour notre bonheur à celui qui sépare les différentes options disponibles.

Un exemple concret est le processus d’achat d’un logement. Avant de décider de commencer à chercher un logement, vous avez souvent une vision claire de ce que la propriété devrait apporter pour obtenir des avantages. Ensuite, vous commencez à passer aux projections, puis le processus de comparaison lui-même commence. Plus nous passons de vues, plus on est attentif à ce qui distingue. les objets ont mangé et on réétudie l’économie des associations de droits au logement ou les protocoles d’enquête de la maison et on compare les objets entre eux.

Dans ce processus, le poids que nous mettons sur les différences augmente et les similitudes finissent dans la bouche. Cela nous amène à surestimer les différences, à oublier ce qui était d’abord important pour nous et peut-être à acheter un logement trop grand et trop cher. Au lieu d’acheter la maison un peu plus petite qui avait également satisfait nos souhaits et satisfait notre rêve, nous achetons la grande chose parce que nous voulons faire une meilleure affaire et peut-être emprunter un peu plus que ce que nous devrions vraiment.

L’expérience avec le chocolat en forme de cafard

Dans les études, il a montré que le saut de comparaison peut même nous amener à choisir une alternative moins attrayante pour nous-mêmes. La comparaison sautant place, à savoir l’accent sur les détails non pertinents et les options disponibles plutôt que sur ce qui est c’est important pour nous pour de vrai. Le meilleur exemple que j’ai entendu parler d’une étude avec des étudiants et du chocolat.

Les élèves ont dû choisir entre 200 grammes de chocolat qui avait la forme d’un cafard réaliste qui valait 20 ou 50 grammes de chocolat nature d’une valeur de 5 kr et en forme de cœur. Moins de la moitié (46 %) des élèves ont déclaré qu’ils apprécieraient davantage le chocolat en forme de cafard. Malgré cela, une nette majorité (68 %) l’a choisie. La conclusion à tirer était que le saut de comparaison nous amène à choisir le « meilleur marché » — « pourquoi choisir quelque chose pour 5 kr alors que je peux obtenir quelque chose pour 20 kr ? » — plutôt que celui que nous apprécions le plus.

Le conseil à apporter est de réfléchir sincèrement et d’essayer de rester concentré sur ce qui est vraiment important. Est-ce qu’il optimise le prix et la valeur ou est-ce que cela répond aux besoins initiaux ?

Facteur de succès 8. Faites confiance à la meute plutôt que sur votre cerveau

Une façon d’essayer de comprendre quel film on aimera est de le lire sur IMDB.com. La base de données contient toutes les informations disponibles sur un film donné. L’idée est que plus il y a d’informations et de faits, plus nous pouvons prendre des décisions équilibrées. L’autre façon de juger quel film on aimerait, c’est de regarder ce que les autres téléspectateurs, dans mon cas, âgés de 35 à 40 ans, pensaient du film et rien de plus. Quelle est la façon d’obtenir le résultat le plus précis ?

Les études suggèrent que la meilleure façon de prédire ce que nous allons estimer est de voir à quel point d’autres personnes se trouvant dans une situation similaire ont apprécié la même chose. Il est donc préférable pour moi de suivre les recommandations des autres que de lire sur moi-même. D’autres études ont été réalisées sur le sujet. Dans une étude où l’une était en vitesse, la moitié des femmes ont été autorisées à voir une photo et à lire une description de l’homme qu’elles étaient censées rencontrer et les autres ont été données. il suffit de savoir si les femmes auparavant avaient apprécié cet homme.

Bien qu’une majorité ait été convaincue qu’il valait mieux avec la photo et la biographie de juger s’il fallait apprécier la réunion, c’est exactement le contraire qui s’est produit. Les femmes qui n’ont reçu que des recommandations d’autres femmes avaient plus raison. C’est peut-être ainsi que l’écrivain du XVIIe siècle François de La Rochefoucauld apprend à écrire :

Avant de voir trop notre cœur sur quoi que ce soit, examinons d’abord à quel point ceux qui en possèdent déjà François de La Rochefoucauld sont heureux

. Il s’agit donc d’oser davantage faire confiance aux personnes autour d’un soi qui connaissent et ne le connaissent pas. Plusieurs études montrent qu’ils peuvent souvent nous donner de meilleurs commentaires que nous-mêmes.

Les mots de fin et leur propre réflexion

Comme d’habitude, lorsqu’il s’agit d’études scientifiques ou d’articles contenant des astuces et facteurs de succès Je pense que le plus important est de choisir un ou deux conseils sur lesquels on veut s’entraîner. Essayer de faire tout le monde, en tout le monde pour moi, finit par ne rien faire du tout. Ce que Caroline et moi avons vraiment pris cette année, c’est de nous concentrer sur les petits plaisirs du quotidien plutôt que sur les grandes expériences. Des plats à emporter plutôt moins chers deux à trois fois que la visite au restaurant, plutôt que des activités locales plutôt qu’un voyage et ainsi de suite.

L’étude nous a également aidés à expliquer pourquoi certaines choses aujourd’hui ne fournissent pas la même expérience que par le passé. Je n’y ai jamais pensé du point de vue de l’adaptation. Quelque chose que nous avons réellement commencé à tester un peu dans la vie quotidienne. La continuation peut suivre simplement. J’ai hâte de lire si vous vous reconnaissez également dans l’un ou l’autre des points ci-dessus.

Merci pour cette semaine et en revue dans la prochaine. Ensuite, il y aura des sections sur Le marché immobilier avec le documentariste Fredrik Gertten, connu entre autres pour le film Bananas qui a fait passer la société Dole littéralement bananes.

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