Alors que le nouveau-né devrait normalement commencer à faire ses nuits après la 12e semaine, il arrive que celui-ci n’arrive pas à s’endormir ou qu’il se réveille en plein milieu de la nuit. Dans ce cas, plusieurs solutions sont envisageables parmi lesquelles, faire appel à un professionnel ou coach en sommeil pour bébé. Si vous avez des difficultés à endormir votre bébé où à comprendre ses réactions, alors nous vous conseillons de lire guide.
Les raisons de faire appel à un coach du sommeil bébé
Il peut vous sembler surprenant à première vue de solliciter un coach sommeil bébé. Pourtant, nombreux sont les parents qui ne savent pas quoi faire lorsque leur bébé n’arrive pas à trouver le sommeil ou qu’il se réveille au milieu de la nuit. Ce manque de sommeil constitue un véritable problème, tant pour le bébé que pour ses parents. Pour ceux-ci, le simple fait que l’enfant s’endort difficilement ou se réveille en permanence la nuit est une source d’anxiété et de stress.
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En plus, à long terme, cette situation finit par épuiser les parents aussi bien sur le plan physique que mental. Pour le nourrisson, cela n’est pas non plus bénéfique et peut impacter négativement son état de santé. Le rôle du coach consistera à découvrir les raisons pour lesquelles votre bébé a du mal à trouver le sommeil ou se réveille la nuit.
Bébé n’arrive pas à s’endormir : les causes
Il est souvent courant que les nouveau-nés éprouvent des difficultés à tomber dans les bras de Morphée, notamment à certaines périodes. Fièvre, décalage de l’heure du coucher, coliques, les causes sont nombreuses et variées.
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Non-respect de l’heure du coucher
En vue de bien dormir, il est recommandé par les spécialistes du sommeil d’adopter une certaine routine de sommeil. Ce conseil s’applique aussi bien aux enfants qu’aux nourrissons. En réalité, les tout-petits ont aussi besoin d’être couchés à une heure fixe.
Il faut dire que ce n’est pas une chose facile à respecter à la lettre. En effet, entre les sorties, les visites aux proches à l’heure du petit dodo, tant de facteurs qui perturbent le sommeil de votre bout de chou. Il convient donc de bien se tenir à un planning et même de le prévoir si votre bébé montre des signes de fatigue : pleurs, bâillements répétés, frottements des yeux.
Les coliques
Le système digestif d’un bébé de quelques mois n’est pas aussi robuste que celui des adultes. Selon la nourriture qu’on lui donne, des problèmes gastriques comme les coliques peuvent se déclencher. Celles-ci nuisent au nourrisson, mais aussi à la qualité de son sommeil. Ce qui aura tendance à rendre son sommeil plus agité ou même de le réveiller.
De manière idéale, il est recommandé de laisser s’écouler un temps (quelques minutes ou plus) entre le dernier repas et l’heure du dodo. Au cas contraire, un simple massage suffira pour éviter des complications.
Un environnement non favorable à l’endormissement
Comme pour les adultes, les enfants ont besoin d’un cadre favorable à l’endormissement. On entend bien sûr par là un environnement tranquille et calme, sans lampes allumées et où la température est adaptée. Mais ce n’est pas tout ! Certains parents ont la mauvaise manie d’habituer leurs bébés à s’endormir dans leurs bras.
Cela peut être interprété comme un geste affectif ou d’amour. Mais ce n’est pas un geste à encourager ! En réalité, au milieu de la nuit, le bébé va réclamer votre présence et se mettra à pleurer, ce qui gâchera non seulement son sommeil, mais aussi le vôtre.
Les méthodes utilisées par une coach du sommeil pour bébé
Lorsque bébé ne parvient pas à s’endormir ou fait des réveils fréquents, les parents peuvent rapidement se sentir démunis. C’est là que l’intervention d’une coach en sommeil pour bébé peut être utile. Mais quelles sont les méthodes qu’elle utilise pour aider les parents et leur enfant ?
La méthode du 5-10-15
Cette technique consiste à laisser pleurer le nourrisson pendant 5 minutes avant d’aller le rassurer sans le prendre dans ses bras. Puis on recommence avec un temps de 10 minutes, puis de 15 minutes si nécessaire.
Le but est de donner au bébé la capacité d’apprendre à s’autoréguler et à se calmer seul. Il faut cependant noter que cette méthode suscite souvent des controverses chez certains parents qui trouvent inhumain de laisser leur enfant pleurer.
La méthode Ferber
C’est une technique progressive basée sur un certain nombre d’étapes bien définies :
• Dans un premier temps, il faut mettre bébé au lit encore éveillé.
• Puis vient l’étape où on sort progressivement de sa chambre chaque nuit après l’avoir bordé.
• On laisse passer plus longtemps entre deux visites jusqu’à ce que le nourrisson finisse par trouver son rythme et apprenne à dormir toute la nuit sans aide extérieure.
Cette approche permet aux enfants ayant besoin d’un peu plus de soutien pour s’endormir de trouver leur propre rythme sans être abandonnés.
La méthode du co-sleeping
Cette approche consiste à dormir avec bébé dans la même chambre. Elle permet au nourrisson de se sentir en sécurité et d’être rassuré lorsqu’il a besoin de proximité. Toutefois, il faut noter qu’il ne faut pas confondre cette technique avec le fait de partager un lit avec son enfant, une pratique qui peut s’avérer dangereuse.
Il faut utiliser des bruits blancs ou d’autres musiques douces pour aider bébé à s’endormir plus facilement. Les coachs en sommeil peuvent aussi mettre en place des routines adaptées aux besoins spécifiques du nourrisson afin que celui-ci puisse retrouver un sommeil paisible.
Il faut souligner que chaque bébé est unique et réagit différemment aux différentes méthodes utilisées par les coachs du sommeil pour bébés. Il revient donc aux parents et à la coach en question de choisir ensemble quelle méthode sera la plus appropriée pour aider leur enfant à mieux dormir tout au long des nuits.
Les avantages d’un sommeil régulier pour la santé et le développement de bébé
Un sommeil de qualité est essentiel à la croissance et au développement des nourrissons. Les parents doivent donc faire en sorte que leur bébé reçoive suffisamment de sommeil.
Voyons maintenant les avantages d’un sommeil régulier pour la santé et le développement du bébé.
Le sommeil est crucial pour le développement cognitif des nouveau-nés. Un enfant qui dort bien apprend plus rapidement, mémorise mieux et résout les problèmes avec plus d’efficacité qu’un enfant privé de sommeil.
Des études ont montré que le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, rendant ainsi l’enfant plus vulnérable aux infections.
Les enfants qui dorment suffisamment sont généralement plus heureux et moins irritables que ceux qui ne dorment pas assez. Effectivement, un bon sommeil aide à réguler les émotions chez les enfants en bas âge.
Il a été prouvé que les enfants qui dorment suffisamment sont moins susceptibles d’être obèses ou en surpoids. Le manque de sommeil a été associé à une augmentation des hormones favorisant la faim, ce qui peut entraîner une prise de poids excessive chez certains nourrissons.
Vous devez donc être attentif au cycle veille-sommeil de votre enfant dès sa naissance afin d’aider votre bébé à établir de bonnes habitudes de sommeil. La participation d’une coach en sommeil pour bébé peut être très utile dans cette optique. Les parents peuvent ainsi bénéficier des compétences et des expertises d’un professionnel qui les aidera à mieux comprendre les besoins spécifiques de leur enfant en matière de sommeil.
Le recours aux services d’une coach du sommeil pour bébés est donc une solution efficace et utile pour tous les parents souhaitant offrir un meilleur confort de vie à leurs enfants. En choisissant la méthode adaptée, le couple parent-enfant peut retrouver une qualité de vie optimale avec un rythme précis qui convient parfaitement au nourrisson.
